平时生活中面对一些身体的不适,我们应该要掌握一定的应急处理办法,比如胃胀气,这一症状在我们生活中是比较常见的,因此,如果能自己缓解就不用就医,这未尝不是一个好的办法。那么我们来看看胃胀气怎么办啊?
当发生胃胀气的时候,若是想排气,就是所谓的放屁,千万不要憋着,到一处人群稀少空旷的地方将气排出来,这样能让肠胃感觉舒适些。如果胃胀得难受,可以在肚脐周围涂上薄荷油,这样对消除胀气也有一定帮助。或是喝一些缓和胀气的茶,比如柑橘茶和薄荷茶。
采取饮食调养的方法改善。经常胃胀气的人,平时千万不能暴饮暴食,与其一顿吃很多不消化,还不如少食多餐。不吃生冷的食物,食物质地软一点为宜,清淡为主,荤素搭配,以素为多,食材必须保证新鲜,这样才能减少胃胀气或是其他肠胃疾病的出现或是复发。
在饮食调理中,一定要注意忌口,不能吃的绝对不碰。比如过冷或过热的食物,过硬的食物也要少吃,因为过硬的食物肠胃难以消化,更易引起肠胃疾病。注意最好能做到戒烟戒酒。在服药期间,尽量做到饭后服用药物,以防空腹服药刺激胃黏膜。
运动也是调养肠胃的一种有效的方法。患有肠胃疾病的人根据自己的实际情况,做一些适合自己的运动,这样不但能增强抵抗力,还能减少发生疾病的几率,对身心健康都有积极的作用。