现在的年轻人大多都喜欢点外卖，既省了时间，而且还能吃到不错的美味。但是也有人一直吃外卖导致一些胃病的情况，那么出现不消化胃胀怎么办？
引起胃胀的原因不少，主要是饮食方面造成的，饮食不卫生可能导致肠胃消化受到影响，比如感染肠道病菌，可能会引起胃胀胃痛等情况。而水份摄入不足也可能导致肠胃胀气的情况，还容易导致便秘上火等情况出现。有肠胃病症的患者一定要注意调理饮食习惯，尽量以清淡和好消化为原则安排食物。
另外生活作息对肠胃的影响也不容小觑，如果工作到深夜，很容易出现腹空想吃东西的情况，所以夜宵等饮食就会破坏肠道的平衡，增加肠道的消化压力。所以保证合理的生活作息，在一定程度上是能避免肠胃出问题的，特别是喜欢熬夜的朋友，精神压力太大很可能会转移到肠胃的病症上。
不过解决肠胃胀气的方法也不少，比如每次饭后散一会步，避免立即睡觉或者坐着休息，容易影响肠胃的正常消化。多喝米汤，米汤有助于缓解胀气、排气不良等情况。总之肠胃都是自己的气管，大家在生活中一定要注意保护自己的消化系统。