乳腺增生是最高发的乳腺疾病之一，在育龄女性人群中有着很高的发病率。女新朋友都要重视乳腺健康，不仅要定期做检查，而且在平时还应该采取一些措施，来预防乳腺疾病的发生。那么，女性怎么预防乳腺增生呢？
女性想要预防乳腺增生，就要有好的作息习惯。如果女性作息不规律、经常熬夜，便会出现分泌失调的情况，这会让身体中的激素平衡被打破，进而诱发乳腺增生。所以预防乳腺增生，要从规律的生活做起。
人们的精神状态，对健康有很大影响。女性朋友长时间心情不好，就会导致内分泌失调，进增加患上乳腺增生的几率。因此女性在平时应该保持乐观的生活态度，学会排解压力，尽量避免各类负面情绪的出现。
女性应该在最佳年龄断结婚、生孩子、哺乳，这对于乳腺的健康是非常有好处的，能够有效降低乳腺增生的发生率。医学统计数据表明，很晚才结婚生子的女性，会更容易患上乳腺增生。另外，女性平时要多吃低脂食物，例如全麦食品、豆类以及水果和蔬菜等，高脂食物吃多了就容易患乳腺增生。