当代孩子的学习压力，一直是社会关注的焦点。随着新学期的开始，又一批孩子即将开始为中考和高考进行准备。而且这些年随着国内高等教育的普及，本科之后的考研，也成了诸多学子的必选项。
莘莘学子在面对难度极高的课业时，本来就已经有些力不从心。在这种时候，如果还需要面对生活上的种种问题，那么其压力，自然也就可想而知了。
要想帮孩子缓解这些压力，家长能做些什么呢？
1.理解孩子，认真倾听孩子的声音面对紧张的学习生活，很多时候，孩子难免会产生焦虑的情绪。很多家长年轻的时候，也经历过升学、考试、高考等压力。对于孩子这种焦虑的心情，肯定也是能够理解的。
在孩子处于焦虑的状态下，最重要的，就是理解二字。
认真倾听孩子的倾诉，哪怕工作再忙，也要抽出时间，去了解一下孩子的内心世界。学生在读书期间，往往又正好和孩子的青春期相重合。这个时间段，孩子的内心世界，往往是敏感且脆弱的。家长必须和孩子进行充足有效地沟通，才能真正明白，孩子到底在想什么。
孩子如果能有一个可以倾诉的家长，内心的焦虑，也会随之缓解。
2.不要主动给孩子压力不要给孩子订太高的目标！不要给孩子订太高的目标！不要给孩子订太高的目标！
重要的话，要说三遍。
从很多家长的角度来看，给孩子定一个更高的目标，或许是有利于孩子成长的事情。孩子有了更高的目标，就会努力去奋斗。将来就算达不到这个目标，也能达到稍低一些的目标，也是很不错的。
这个道理，是没有错的。但是真正操作起来，很多家长就大错特错了。
更高，指的是比孩子的能力范围稍高一些，孩子只要刻苦努力，就能够达到的。而很多家长在给孩子制定长期目标的时候，动则把清华北大挂在嘴边。仿佛考不上清华北大，孩子就有了罪孽一样。
这类家长请一定要注意：就目前而言，学生考取清华北大，对于家庭的要求，要远比学生本身更高。最近每年清北录取的新生当中，有多少是凭借高考裸分考入的，又有多少是凭借各种竞赛和各种政策进入的，自己去查。
如果家长能够保证，自己能够做到那一步，可以试着要求自己的孩子。但是如果家长做不到，请千万不要给孩子灌输什么非考清北不可的意志，这样只会增加孩子的焦虑。
3.帮孩子合理宣泄压力压力这种东西，永远是不可能完全消除的。
最好的办法，就是当压力累积到一段程度后，将压力主动宣泄出去。
至于宣泄压力的渠道，则是多种多样。比如家长可以每隔一段时间，带孩子出门旅行；可以帮孩子准备一些美食；或者在条件允许的情况下，让孩子自行去游乐场之类的地方，自己释放压力。在物质上，家长可以提供充足但又不奢侈的物质基础，让孩子多一些释放压力的渠道。
在家庭教育中，父母要有节制地释放压力，一张一弛，让孩子有一个发泄的过程。这样在发泄之后，孩子会得到一种满足，会感到轻松和舒畅。这时再回归到学习上来，效率也会更高。