文|青檬妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）
孩子的身高是父母除了成绩以外最关心的一个话题，个子高也会让孩子在很多地方有优势。毕竟现在招聘、择偶，除了要求学历之外，很多还要求身高。
晓峰是家里的独子，虽然父母身高都不矮，不过为了让孩子长个父母是没少给孩子买营养品，爷爷奶奶也一直给晓峰做红烧肉，大骨汤之类的食品。可是晓峰的身高一直不见长，发育倒是比同学早。
晓峰15岁时，眼看着周围的男同学的个子都已经窜到1米7左右了，矮的也有1.65m，而自己的身高只有1.5m。
晓峰很着急，在学校也经常被同学嘲笑，多次和父母抱怨但是都没有得到重视。
直到母亲在朋友的劝说下带着孩子去医院体检，结果显示，晓峰的身高定格了。经过和医生的沟通，母亲发现，正是因为平时给孩子补了过多的营养品造成了孩子性早熟，才导致晓峰不再长个的。
为了让孩子长个和补充营养，很多家长会让孩子吃非常多的营养品，其实很多营养孩子是吸收不了的，大人这么做很容易出现营养过剩的现象，影响孩子身体发育。
家长给孩子过早吃这些食品等于拔苗助长1.家长应该让孩子尽量少的摄入高热量食物
如炸鸡，汉堡、薯条，碳酸饮料等，这些食物中可能含有过多的激素，应尽量让孩子少吃。
2.家长应该避免摄入过多的营养补品
像鸡汤大骨汤蜂胶等等，适合成年人，并不适合还在成长发育的孩子。而市面上销售的一些儿童营养品，吃多了也容易使儿童内分泌紊乱。
3.家长要注意荤素搭配
避免孩子食用过多的肉食，多吃蔬菜，饮食结构搭配要合理，防止营养过剩。
营养固然是孩子长高的一个重要因素，但是不能盲目地进补，很容易造成反效果。所以，为了孩子的身高，家长们一定要注意，为了孩子以后的身体，要正确适量的给孩子补充营养。
想让孩子长个子父母应该怎么做？1.适当控制饮食
尤其避免脂肪多的食物，要低油低盐低糖，还要注意蛋白质的摄入量，并应多吃应季的蔬菜水果。
2.运动
选择一些适合孩子身体状况的运动，如跑步、跳绳、篮球、游泳等，都有益于身高的增长。另外家长周末休息的时候可以带着孩子去户外呼吸新鲜空气和晒太阳，这样促进维生素的吸收。
3.睡眠
尽可能让孩子在晚上十点前入睡。早睡早起这样不仅能提供孩子的睡眠质量，解除疲劳，还可以促进生长激素分泌。
4.心理
不要给孩子过多的心理压力，孩子长期心理抑郁不利于身体的成长发育。
5.定期测量
家长还要定期帮助孩子监测身高，从生长速率来看孩子的身高是否异常，一旦发现生长速度过快或者过慢，家长都要及时寻求专业人员的帮助。
个子矮小的孩子在成年后，尤其是进入大学或社会以后，会逐渐意识到身高矮小带来的生存压力，感觉自卑、压抑、甚至不敢与人交往。所以为了孩子未来发展，家长要从小帮助孩子科学长个。
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孩子的健康成长需要家长与孩子共同努力，关注孩子心理，尊重孩子选择，鼓励孩子积极面对困难。希望我的这些建议对家长们的困扰与烦恼有帮助。
我是青檬妈妈，想了解更多儿童心理教育知识请关注我，如果有育儿相关的问题，随时咨询。
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