大人们在教育孩子时,经常说一句话:早起的鸟儿有虫吃”,他们也确实让孩子们身体力行,每天早早地起床。
但每天被迫早起的孩子,真能吃到虫”吗?
斯坦福大学的心理学家特曼·刘易斯进行了著名的特曼资优研究”,这项研究从1921年开始,是世界上持续时间最长的追踪研究。他发现,促进儿童智力发展的一个重要因子,就是充足的睡眠。
特曼在《天才的遗传研究》一书中认为:无论是几岁的儿童,他们睡得愈久,智力就愈高。他进一步发现,和睡眠时间有最强烈链接的,是合理的上学时间。
虽然特曼的研究还不够建立起严谨的因果关系,但数据让他相信,在儿童的教育和健康发展上,睡眠应要得到大众的强力支持。
所以他在担任美国心理学会的主席时特别警告:美国不该跟随正在欧洲与亚洲兴起的一种趋势,就是上学时间越来越早,孩子们从早上8点甚至7点就开始上课。
特曼认为这种更早开始上课的倾向,会破坏下一代的智力成长。
睡觉而已,真有那么大的影响吗?
日本做了一项针对超过5000名儿童的长期跟踪研究,研究显示:睡眠时间越久的儿童,整体上学习效果更好。
以IQ测试为统计标准,IQ较高的儿童比IQ较低的儿童普遍多睡40-50分钟。
睡眠时间对孩子的影响甚至直接体现在学习成绩上。
路易斯威大学医学院的威尔森从80年代开始,针对几百对双胞胎进行跟踪研究,他发现双胞胎到十岁时,睡得比较久的那个孩子,在智力和学习能力上都比另一个好,在学习成绩的体现上也更优秀。
不只一份调研,证明了睡眠与学习优势的关系。
在美国明尼苏达州的伊代纳市,把青少年早上第一节课的时间延后了一个小时,学生们表示睡眠时间普遍增加了四十多分钟,一批成绩相对稳定的学生在一年之后,语文成绩的平均分提升了156分,数学成绩的平均分提升了56分。
结果令人惊讶,青少年们没有头悬梁、锥刺股,也没有参加额外的补习班,仅仅是睡眠时间变多了,成绩就发生了如此神奇地提升,很快美国其他州也开始把学生第一堂课的时间延后,果然学生的平均成绩也得到了显著提升。
这其实很容易理解,睡眠不足、疲惫的脑当然不能保证更好的学习效果。然而大人们在要求孩子做一只早起的鸟儿时,却忽略了自己把捉虫的难度提高了。
令人欣慰的是,睡眠时间问题越来越受到关注与重视。2019年7月份国务院发布的《健康中国行动(2019—2030年)》建议:
小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间7~8小时。
受各种因素影响,很多人达到这个标准有些困难,但是作为家长,一定要建立起对孩子睡眠需求的重要性认识。
毕竟所有人希望与期待的,是孩子的童年时间能够健康成长,而不是进行一场以睡眠时间为代价的辛苦修行。