当人身体里面湿气非常重以后，患者的身体自然也会因为这样而出现亚健康状态，长时间这样诱发的后果也会特别严重，所以，选择合适的方法来改善湿气太重问题很有必要，那么，湿气太重怎么办？
1、用除湿机。在南方地区春季比较容易有回南天出现，要是再遇上下雨的情况，那么，屋里自然就会变得非常潮湿，这时候人身体当中的湿气也会因为这样而变得比较严重，这种情况下使用除湿机就很有必要，建议在睡觉之前或者是需要在房间里面待比较长的时间时候来打开它，但是，控制好除湿机的时间很有必要，否则就容易有肌肤干燥。
2、清淡饮食。当有湿气时候注意对饮食进行调整，那些油腻的食物不能再吃，吃的话会让身体的湿气变得比较严重，这种情况吃点利水或者是利尿的食物就很不错，当然，也可以吃一些清热或者是祛湿的食物。
3、运动。运动不但能够让人免疫力提升，也能够很好的对抗疾病，而且，还能让人通过排汗来把身体里面较多的水分排出来，所以，祛湿选择合理运动是至关重要的一个步骤。