每个人都遇到过便秘这个情况，在便秘时，身体会感觉特别不舒服，想要防止便秘发生，在生活当中要多喝水，适当锻炼，不要吃得过于油腻，慢慢便秘次数就会减少，经常便秘也是不正常的。那么便秘是什么？
便秘就是指大便次数和粪便量变少，大便时特别费劲。在出现了便秘的时候，可以多吃一些水果和纤维比较多的食物，来帮助消化。如果经常患有便秘这样的人，可以进行正规检查了解一下，以免是因为肠道疾病造成的。
出现便秘很可能是和饮食有很大关系，除了饮食健康以外，适当运动很重要。但是每天暴饮暴食，吃的又比较多，甚至经常喜欢吃不容易消化的食物，以后都会造成便秘发生，在出现便秘的时候，人就会感到肚子这样食欲下降，严重影响到自身健康。
便秘可能发生在很多年龄段当中，其中老年人便秘是最常见，因为老年人平时活动量比较少，自身的消化系统也出现了衰老的情况，所以就容易出现便秘，希望每个老年人都要养成很好的作息习惯，要适当的锻炼，这样就能够拥有健康的身体。