很多男性都出现精满自溢的现象，这些症状主要原因就是新陈代谢旺盛，荷尔蒙分泌增多，导致类似的情况。男性朋友如果有这方面的困扰，其实是可以采用多种预防的措施。那精满自溢怎么防止？
1、转移注意力。如果男性的注意力经常集中在性生活方面，那往往就会导致精子的合成量大大增加，刺激生殖器官和生殖系统。如果男性想要改善精子自溢等问题，就要及时了解转移注意力方法，比如认真努力学习，看书等等，都是可以达到很好的效果。
2、避免过度同房。因为有些女性过度同房，导致精子的固定功能是非常虚弱的，精子方面有非常明显的负面影响。所以男性要避免过度同房，调整同房的频率，适当锻炼身体，减少精满自溢的问题。
3、不要经常接触性环境。现在网络越来越发达，很多男性不经意间看到网络上的广告，包括性场所等等，忍不住想象，大脑也会往这些方面去想，在晚上睡觉的时候就会有梦遗的倾向。要是可以转移这些环境，减少这些新环境和新场所的接触，应该是可以改变这样的情况。