肝火旺盛给人们带来了不少痛苦，有很多人出现了肝火旺的不适，就习惯去药店买一些常见的中成药“去火”，可去火药只有吃得对症才能真正降火，而且“是药三分毒”，长期或频繁服用，会对肠胃造成一定的伤害。因此，单纯依靠药物去肝火是行不通的。那么，有没有不吃药就能帮助泄肝火的方法呢？答案是肯定的，中医按摩法就是一种很好的疏泄肝火的自我调理法。
中医按摩可以通过不同的手法，作用于特殊的经络和穴位，通过力量大小、施力方向等的不同，起到清肝去火、疏肝理气的作用。比如揉腹就是一种很好的按摩法，通过按揉腹部，使郁积在体内的气机疏散，因而在一定程度上可以起到疏肝理气的作用。
另外，在具体操作时要注意让全身放松，呼吸均匀；然后取仰卧姿，将左手手心按在腹部肚脐上方，右手叠放在左手上；然后先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
如此每天坚持进行，能够让人心平气和，血脉流通，太过旺盛的肝火也会渐渐消除。但如果揉按两天就停止，就没什么效果了，所以，贵在坚持。