宝宝的身高永远是妈妈们最关心的话题之一，每个当妈的都希望自己的孩子拥有一双傲人的大长腿。。客观一点说，身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响，成绩不好可以慢慢补，爱好不多可以慢慢练，而生长发育一旦耽误了的话，真的就遗憾一辈子了。
孩子的身高遗传父母的70%
世界卫生组织WHO推荐的亚洲人最新身高预测公式：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm
当然，这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学处理后得出来的，并不是所有人都能完全符合这些公式。
身高，7 分天注定，3 分靠打拼。
别看现在是冬天，降温、干燥，但所谓"冬储春发"，经过一个冬季能量的储备，春季孩子的身高将迎来快速拔高的季节，所以为了宝宝的"大长腿"，我们要在冬天做好充足准备。
学龄前是孩子身体发育的一个高峰期，即使在冬季也是在不断长个的。一起来看看学龄前宝宝冬天的衣食住行怎么安排，在年末让宝宝身高再"窜一窜"。
冬季长高秘籍衣：
合理添加衣服
现在的气温是起起伏伏，没什么规律，这时要适时地给孩子增添衣物，避免着凉感冒，早晚应比白天多加一件衣服。
对于好动、易出汗的孩子，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。
同时宝宝的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
压箱衣服先洗晒
孩子要加衣服了，家长一般都会从衣柜里取出至少半年没有穿着的冬装，给孩子直接套上。可是放在衣柜里的棉被和冬装，经历了整个春夏，会吸附大量的游离甲醛。甲醛是一种过敏源，会使人产生反应皮炎，轻者会发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，重者会连续咳嗽，继而引发气管炎和多种过敏症——而孩子尤其容易感染上述疾病。所以还是建议大家，压箱底的衣服最好先洗涤、晾晒一下，消除过敏因素。
食：做好"四补"保健康
"冬季进补，上山打虎"，那么，孩子在冬天应该怎样正确进补呢？
一补维生素。冬季摄入足够的维生素，可以有效增强身体免疫力，预防感冒。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以煎炒烹炸合理搭配。
二补膳食纤维。膳食纤维可以保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。玉米、甜薯、高梁等粗粮，还有黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，都是富含膳食纤维的食材。
三补菌藻类食物。菌藻类食物中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品都是补充微量元素的好选择。
四补润燥食品。萝卜润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，清热止渴、利水消肿等功效，还有蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。冬季气候干燥，孩子都可以多多尝试一下。
住：睡眠充足是关键
机体分泌的生长激素是促使孩子长高的重要"动力"物质，而生长激素分泌最多的时间就是在睡觉时分，婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。但到了两三岁时，生长激素就只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌。所以一定督促孩子早早入睡，拥有足够的睡眠时间才可以使孩子长得更高。
开窗通风也重要
冬天天气冷，很多人不喜欢开窗，以为这样可以让屋子总是"暖和"，殊不知空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌；还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害人体健康。
养成每天开窗通风的好习惯，对全家人健康至关重要。但是，通风也要讲究方法。天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。开窗时，孩子此时应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着小孩的床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。同时，干燥的气候，也要让宝宝房间适当加湿。
行：多晒太阳
冬天孩子较难长高还有一大原因，就是不晒太阳让孩子补钙效果差了。钙被称为"生命基石"，对儿童的骨骼和牙齿等的发育具有重要的作用。而晒太阳则是为了补充维生素D，因其能促进青少年对钙的吸收。
冬季有助长高的4项运动
跳跃运动
促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。看来我们常说的"扒门框"也是有道理的。小的宝宝可以在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，由于跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，因此要穿有弹性的鞋子，保护关节。
杠上运动
可以借助单杠或双杠等运动器材，双手紧握横杆悬垂，就是双手紧握单杠式的棒子，使身体腾空下垂时，以脚尖能轻轻触地为最好，每次坚持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。
跑步
最简单的运动，早晨早起半个小时，跑步，建议小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。
伸展肢体
伸拉双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。也可以请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
除了这些，关于长高，你还需知道这几个真相
身高增长并不是匀速的我身边一位妈妈，在卧室里贴了一张量身高的卡通贴纸，每个月甚至每周都让孩子过去量一量。最近几个月突然发现孩子长得慢了，以为孩子出现了问题，就焦急得不行……
其实，孩子的身高增长具有很明显的阶段性，不同年龄、不同季节的增速都会不同，甚至差别很大。
一般来说，人一生中有两个身高增长的高峰：一是0~2岁，二是青春期。
孩子出生时的身高大约50厘米，第一年能长25厘米，第二年能长15厘米，但是从3岁开始，就进入每年4、5厘米的缓慢增长期；青春期到来时，孩子身高再一次出现加速，每年增长7、8厘米，然后身高基本定型。
所以说，只要孩子的身高增长复合正常规律，就没必要过分担心。
营养的作用很多年来，人们一直坚信"爹矮矮一个，娘矮矮一窝"。但是身边越来越多的实例证明：充足的营养对孩子身高的促进作用，其实比遗传要重要得多。
即便父母都是1米6左右，只要后期营养跟得上，孩子长到1米7以其实很轻松。
孩子营养的关键期，就是0~2岁这段时间。要知道，在这短短两年的时间里，孩子身高增长近40厘米，直接决定了孩子一生身高的三分之一！如果孩子在这段时间内营养缺乏，或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重，那对孩子身高的影响几乎是终生的。
各位"大长腿"妈妈们，赶快行动起来吧
除了长高，孩子在人际交往问题，也让不少父母头疼不已
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