之前跟我同事聊天，她说当年在教她儿子数数的时候，她并不只是教孩子念123，而是一边带着孩子走楼梯，一边跟一起孩子数楼梯有多少阶：1、2、3…孩子就很自然地学会了数数，而且记得特别牢。孩子现在念初中，成绩依旧很好。我相信这跟他妈妈对他的教育是分不开的。
为什么在实际环境中运用，孩子能更快学会新知识？其实在这个过程中，不仅大脑参与了学习，身体也参与到了学习中。
这种让身体参与到学习中去的方法，并不是近几年才发明的，而是我们祖先学习知识的一种方式。
我们的祖先之所以能够存活，其中很重要的一项能力是狩猎。他们狩猎技巧的获得来自于经验的总结，是一次次地置身于自然环境中，迅速对周围环境中的信息进行准确的判断，结合自身条件，做出最有利的应对。
而他们判断的依据就是他们通过身体与环境的交流互动所获得的经验和记忆。让身体参与到学习中，比起低头伏案式的学习，更符合我们的天性。这个方法，在心理学上称之为具身认知”。
01那么什么是具身认知呢？以色列心理学家发现：法官在审判的时候，即便是同样的罪行，但往往临近中午的时候判处的刑罚就越重。
经过心理学家的进一步研究后发现：当人们饥饿的时候，身体会发出信号，从而影响了认知，导致法官决策的时候，没有那么多的耐心。
这个现象在心理学上被称之为具身认知。我们通常认为头脑决定身体，但通过具身认知理论，我们知道头脑和身体之间存在着密切的联系。我们的身体也会影响我们的大脑。
在百度百科上，对具身认知的解释是这样的：
具身认知理论主要是指生理体验和心理状态之间有着强烈的联系。我们大脑收集信息的方式除了常用的听觉、视觉，还包括身体的体验。
在《颠覆式学习》一书中，作者周林文认为，身体在参与认知的过程中，不仅仅只是通过感受器来感受外界的信号，它还直接参与了对这些信号的分析和处理，是大脑的延伸。
因此，周林文认为，我们的身体是会思考的。而让身体参与到孩子的学习过程中去，能极大提高孩子的学习效果。
02为什么具身认知能让孩子取得更好的学习效果？在《蒙台梭利儿童教育手册》这本书中，孩子的感官训练被放在了其他知识比如语言、音乐、数学等的前面。在蒙台梭利看来，感官训练对孩子来说非常重要，因为感官训练能让孩子开启自我教育之路。
这么重要的一项能力，她是通过什么方法来让孩子学会的呢？她的教学用具就是3套拼插式的实木块。第一套直径不同，第二套高度不同，第三套直径和高度都不同。然后让孩子尝试着自己将不同的实木块放到对应的位置上。
孩子在老师示范和不断动手尝试的过程中，学会了判断并改正错误，并分清了大、小，高、低这些相对抽象的概念。
这就是具身认知的神奇作用，能化抽象为具体，让孩子学习的效果更好。那么具身认知为什么会有这种效果？
l 镜像神经元”的相关研究成果告诉我们：只有亲身体验，才能真正了解20世纪90年代中期，意大利神经科学家贾科莫·里佐拉蒂教授和他的研究生在研究恒河猴运动前去中的单个神经元放电活动时，发现实验人员特定的动作呈现在恒河猴眼中时，也能引发其特定神经元的放电活动。
于是他们将这些能像镜子一样映射别人动作的神经元称之为镜像神经元”。镜像神经元与人类的动作识别、意图理解、语言进化、共情等心理活动密切相关。
也就是说人的认知能力离不开这个系统的参与。
那么如何激活这些镜像神经元呢？有研究发现：社会交往参与程度与镜像神经元系统激活程度呈正相关。
也就是说，孩子越能亲身参与到学习知识的过程中去，越能让镜像神经元保持活跃，人的认知能力越好，学习的效果就越好。
比如孩子学地理，与其只是苦背书本知识，不如拿出笔，画一画相关的地区。或者家里有条件的话，假期可以带孩子出去走走，体验下祖国的美好河山。
l 身体的运动和对外界的感知能够通过神经可塑性来塑造我们的大脑人类学习的本质是神经具有可塑性。也就是大脑本身是在不停变化的，根据情况需要，大脑会改变自己，尽量满足要求。
在《刻意练习》这本书中，我看到过一个例子，讲的就是人通过不断的特定练习，能够使大脑中的相关部位得到锻炼，体积变大，功能变强。
这个例子是这样的：伦敦道路的复杂程度，据说能让GPS失灵。但那里的出租车司机几乎从不迷路。不需要准确的地址，你只需要将目的地附近的标志性建筑描述给他们听，他们就会准确无误地将你送达。
这些司机在上岗之前经过了严格的培训和考核。伦敦大学学院神经系统科学家埃莉诺·马奎尔对这一过程经过研究后发现，经过记忆力训练的人大脑中相关部位的尺寸会较没有经过训练的人大。
从这个例子中我们发现，大脑具有无限的适应能力，而这个适应能力是可以通过锻炼而改变的。
而身体的运动和对外界的感知，即具身认知能通过神经可塑性”这项功能来塑造孩子的大脑，使得孩子能够更敏捷地完成精细动作或其他知识的学习，并且通过锻炼，变得越来越熟练。
03那么我们需要怎么运用具身认知来提高孩子的学习效果呢？皮亚杰认为身体的动作是知识的基础，他相信动作能够帮助孩子形成关于世界的概念。
要知道，人脑并不是电脑，通过Ctrl+C和Ctrl+V就能实现复制粘贴。孩子的学习是一个极为复杂的过程，而其中很重要的一点就是孩子的运动，孩子身体与环境的交互作用。这种现象从孩子的婴儿期就已经开始了。
比如我们经常可以看见婴儿喜欢把各种东西放进嘴巴里，实际上他们是通过吮吸这个动作来感觉物体的形状。
所以，在孩子学习的过程，不仅脑袋要参与，连身体也要参与进去。简单分享两种方法：
第一，动作学习法。
数学难不难？如果让学霸来说，可能会觉得不难。但对于大多数孩子来说，数学是一门让人头疼的学科。往往坐在那里抓耳挠腮、苦思冥想，却始终不得要领，抓不住解题思路。家长看到孩子这个样子，也是既苦闷又无奈。
这个时候，我们就不要光陪着孩子死磕书本和习题了，试试让孩子把身体参与进去。
比如对于刚开始学习加减法的孩子，加”和减”的概念是比较抽象的，他们理解起来就很困难。那么我们可以给孩子准备一些小道具，比如一个小筐和一些不同颜色的小球。
父母可以先给孩子演示一下，加”就是在筐里有小球的前提下，再往里放；减”就是把筐里的小球往外拿。然后给孩子出题，让孩子自己尝试一下。尽量让孩子自己完成，必要的时候提供帮助。
再比如几何证明题，面对拗口的文字说明，真的是让孩子无从下手。但如果孩子能够配合手势进行比划，那么理解起来就对更容易一点。举个例子，判断如果知道了三角形中三个角的度数，那么我们只能画出一个三角形”这句话是对还是错。
我们可以教孩子用手比划，或者用笔在纸上画一画，过程中还可以小声跟自己讨论。
其实按照几何证明题的表述，一步一步在纸上画出来，真的是一个很好的方法。
这些动作都能激发孩子的镜像神经元”活跃度，让孩子对需要学习的知识或需要解答的题目有一个更加具体的、实体化的认识，从而更好地理解，并进一步更好地记忆。
第二，复合式学习：讲故事教育。
讲故事教育在于鼓励孩子动手和动脑相结合，而这正是具身认知的精髓。
《颠覆式学习》一书中提到：讲故事教育包括一系列的步骤：听/读、图像化、表演、复述和演绎、再创作、创新。
其目的在于调动孩子所有的感官，用感知和运动来理解和体会那些用抽象语言表述的内容。整个过程涉及听觉、视觉、运动、躯体感觉，甚至是想象力。
人天生喜欢故事，并且神经学家通过研究发现，读故事能激活人的感觉皮层，从而让人的理解能力变得更好。
而当将身体动作结合到讲故事中去时，效果就更好了。
比如孩子在学习英语课文时，父母可以这样做：
首先，父母带着孩子将这篇课文阅读一遍，要发出声音和带着感情色彩读。如果孩子的理解能力还不错，就需要自己在读的过程中尽量记忆，并想象这篇课文所描绘的画面。
如果孩子还不能理解，就需要父母给孩子解释一遍。
这个过程很重要，因为能够把抽象的符号变成具象的画面，只能依靠想象。而想象成画面能帮助记忆和理解。这一步也是接下来其他步骤的基础。
其次，让孩子将刚才自己想象的或者父母解释过的画面画出来。不需要多么高超的绘画技巧，只要将人物、事件的要点用图形、符号表示出来就行。
这样做不仅鼓励孩子在阅读时学会抓住重点信息，还能锻炼想象力，将一个故事用图画表示出来，再将图画内容变成一个完整的故事。
最后，再发挥想象力和创造力，将这个用英语描述出来的故事变成动作演绎出来。
当然这些动作只需要将图画中的关键信息表达出来就可以了。父母这个时候还可以跟孩子进行互动，比如角色扮演。
让身体参与进去，是为了跟环境进行更好的互动，把整个学习的过程变得更加有趣。
《颠覆式学习》一书中提到：通过具身认知学到的知识，能够让孩子的身体与所学知识之间建立起独特的、个人化的联系，巩固对知识的理解和记忆。
对于孩子的学习问题，我们父母可谓是操碎了心。孩子不学习，担心他的前途；孩子学习太累没效果，又实在很无奈。所以，我们要选对方法。让孩子在相同的时间里，取得更大的学习效果。
参考书籍及文章：
药山.《明明身体很想要，嘴上说不要有用吗？——谈谈具身认知》，作者：
蒙台梭利.《蒙台梭利儿童教育手册》，出版社：浙江工商大学出版社
陈巍，丁峻.《镜像神经元：从个体认知到社会行为》，华东师范大学学报（教育科学版）
王金环.《镜像神经元理论 在教学活动中的理解与运用》，辽宁教育
周林文.《颠覆式学习》，中国工信出版社
西恩·贝洛克.《具身认知 身体如何影响思维和行动》，机械工业出版社